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护肝片到底是养肝还是伤肝

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2024-05-15 05:41作者:ASAN热度:手机阅读>>

尽管如今的生活水平日益提高,但随之而来的是人们承受的压力也在不断增加。这种长期的高压状态,如同隐形的枷锁,束缚着我们的身心,导致不良的行为和饮食习惯逐渐养成,进而增加了患病的风险。尤其值得注意的是,肝脏疾病的发病率呈现出逐年上升的趋势。许多人却忽视了肝脏的保养,使得肝脏疾病的问题愈发严重,如肝炎、肝硬化、酒精肝、脂肪肝等,这些疾病如同潜伏的猛虎,时刻威胁着我们的健康。

护肝片到底是养肝还是伤肝

一、护肝片是养肝or伤肝

像一些护肝药物确实在养护肝脏这方面有效果,但也并非是吃了就能够预防肝病,如果自行服药,服药过多的话反而会加重肝脏的负担,导致肝病的问题,产生诱发药物性肝损伤的情况。毕竟是药三分毒,不能够胡乱吃,如果擅自服用的话,身体出现异常也会影响个人的健康,特别是对于一些本身肝功能没有问题的人群来说,吃了本身没有意义,反而会加重肝脏的负担,影响肝脏健康。

虽说护肝药可以保护肝脏,但是对于乙肝所带来的肝脏问题却不太适合去吃护肝片,因为此类肝脏疾病是因为病毒感染所带来的护肝片对于病毒没有杀灭效果,而且长期服用也会容易给肝脏带来损伤,并且会容易带来不可逆的危害。

二、养成好习惯让你远离肝病

1保持心态平和

想要养肝的人,平时需要保持心态的平和。心态的平衡也是养肝的一种方式,人们常说怒伤肝,因为在生气的时候,除了血压升高之外,肝脏也容易受损,甚至会出现肝气郁结的情况。因此,平时需要保持心态的平和,遇到事情冷静处理,这样才能发挥养肝的作用。

2注意饮食

饮食是人人都要,若是不摄入食物,身体就无法补充营养。因此,日常请记得注意饮食。其中,想要肝脏健康的话,请一定要养成好的饮食习惯,比如说少吃油腻的、刺激性的食物。同时还要远离高脂肪的食物,以免给肝脏造成额外的负担。

3保持足够的睡眠

对于一个人来讲,足够的睡眠对身体是非常重要的,休息足够不仅能避免体力消耗过多,还能让肝脏的血容量增加。人体睡眠期间,肝脏也可以得到有效的修复,并让肝细胞恢复正常,在分解毒素时可以正常运作。

4喝养肝茶

养肝还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃,而蜂蜜和红糖温中,所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人可以多饮此茶。同样的还有绿茶、决明子茶、荷叶茶、白菊花茶、柚子皮茶等。

三、养肝护肝的食物

1草莓

对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火,此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。

2大豆

夏季养肝护肝多吃富含蛋白质高的食物,有助于滋养肝脏。如大豆不仅蛋白质丰富,而且具有人体所需的多种氨基酸,常食大豆不仅可以补充人体所需营养,还可以有效预防肝功能疾病的发生,因此,肝脏不好的人可以多吃大豆及豆制品。

3西红柿

西红柿是一种营养丰富的蔬菜,它含有大量的维生素C和番茄红素,具有很好的抗氧化作用。此外,西红柿还含有丰富的营养物质,如维生素AEB族维生素等,能够滋养肝脏,促进身体新陈代谢,有助于排毒养颜。

4生菜

生菜可以说是餐桌上最常见的一种菜,它可以生吃也可以炒着,吃其里面含有丰富的营养。不仅可以有效的调理脾胃,同时还可以达到生津养肝的效果,平日里多吃生菜,可以降低肝火的生成,对于肝脏的健康来说是非常有利的。

5枸杞

枸杞是一种可以当药材也可以当食材的食物,枸杞有清肝明目的作用,它能够帮助清除肝脏中的一些毒素。在平时肝脏不是很好的人可以多吃一些枸杞,可以用枸杞泡水来饮用保护肝脏,特别是对于经常喝酒的人来说,在每天早上用枸杞泡菊花不禁能够养肝,还能够明目。

由此可见,想要促进肝脏健康并不难,关键是注意饮食的合理化,如果可以适当进食以上5种食物,往往对健康有好处,可以维持肝脏健康状态。否则肝脏功能受损,毒素排泄受到阻碍有可能会威胁健康。

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