当前位置:首页 > 中医养生 >

巳时养脾的黄金时刻该如何把握

来源:爱达夫养生(www.idafoo.com)时间:2024-05-10 12:03作者:ASAN热度:手机阅读>>

巳时一天中的黄金时刻巳时,指上午9点到11点,又名隅中(临近中午),艳阳当空,蛇正潜伏在草丛中,故为巳时,是我们一天中的第一个黄金时刻。此时,上班族工作效率最高,学生记忆力最强,老年人锻炼身体体力最充沛,而这些精力和体力,都来源于既有数量更有质量的早餐的营养然而巳时也是养脾的黄金时刻

巳时养脾的黄金时刻该如何把握

一、养脾的黄金时刻

巳时脾经当值,此时脾的运化吸收能力最为旺盛。脾主运化,主升清,能够把辰时胃初步消化的饮食水谷,转化为水谷精微,并将水谷精微物质输送到全身各处,从而起到内养五脏六腑,外养四肢百骸、筋肉皮毛的作用,保证了人体各项活动的高效进行。

在脾脏最活跃的时间养脾,效果也最佳。建议大家在巳时前吃好早餐,最好选择清淡的热食,并注重食物搭配,避免油腻。同时,还要适当补充水分,有助于脾更好地发挥运化作用。

中医有句话讲“久坐伤肉”,对于经常久坐的办公室一族,可以在巳时敲打脾经,不仅能增强脾经的运化功能,还能补充因久坐损耗的元气。

二、日常养脾胃的方法

中医认为,脾胃是水谷之海,是气血生化之源,为后天之本。健全脾胃,保养正气,方是养生保健之大法。

1饮食方面

要定时定量,多菜少肉七分饱,细嚼慢咽,进食时尽量不要冷热交替;可以多吃有补益脾胃作用的食品如薏米、小米、山药、莲子肉等,少喝冷饮。

2起居方面

平时注意胃部、腹部的保暖,不宜穿露脐装;日常不要久坐不动,以免脾胃气机阻滞。

3情志方面

思伤脾,情志方面不要太过思虑。世间美好,岂止于食,我们应该学会善待肠胃,善待自己的身体,因为一切好滋味,都要依靠好脾胃。

4中医古方调养

自古以来,中医理论一直强调脾胃健康的重要性,调理脾胃的中药方剂,就像是古医大家的谆谆善诱,让脾胃渐入佳境,宋代《太平惠民和剂局方》中的“参苓白术散”,是治疗脾胃虚弱的经典方剂。其中山药、党参能益气养脾胃,茯苓利水渗湿,白扁豆健脾化湿,陈皮理气健脾,砂仁、白术都有强脾胃的作用。

温馨提示:炎热的夏天即将到来,大家要注意脾胃小情绪,合理膳食,少熬夜忌贪凉,同时适当用中草药调理,多方面结合,让脾胃更健康,让生活更快乐!

阳痿起源于阴虚只补阳没有效中医助你重振雄风

勃起功能障碍又称阳痿,指阴茎持续或反复不能达到或维持足以进行满意性交的勃起状态,是男性常见的性功能障碍之一 , 很多人认为,出现阳痿就是 阳气不足,但事实并非如此。 北京中医药大学东直门医院高子翔、吕安强两位...

2024-05-22 04:38阅读全文 >>

小满养生注意防湿中医推荐常用祛湿中药

小满的 满是指麦类等夏熟作物灌浆乳熟,籽粒已开始饱满,但还未成熟,故称小满,小满时节,气温明显增高,我国大部分地区已经进入气候意义上的夏季。 一、 小满养生注意防湿 气温升高的同时,雨水也逐渐增多。在这种高温...

2024-05-20 07:35阅读全文 >>

牙疼口臭及牙龈肿痛这个泻火通用方太好用了

从中医上来说,胃经经过牙龈,牙龈属胃,而肾主骨,牙齿为骨,所以牙痛多与胃和肾有关。 如果吃了辛辣刺激食物导致牙痛突发、牙龈红肿甚至出血疼痛,多属胃火炽热,需要清胃火,而平时如果是慢性牙痛为主,同时伴随牙齿...

2024-05-19 08:22阅读全文 >>

午后小睡有助于调节心脏功能

眼下,天气转暖,温度升高,阳气渐旺。中医认为, 心主夏,夏季心正旺,火气通于心,此时养生应注重养心护心。顺时而养,事半功倍,在午时,做好午睡这件小事,可以帮助大家调节心脏功能,提升精神状态。 一、 午时心经...

2024-05-17 06:35阅读全文 >>

每日揉揉这些穴位心脏多用10多年

心脏不适怎样在 30 秒内缓解?心绞痛突发如何自救争取时间?日常保健如何养护心脏?看病贵、挂号难 ~ 不如揉揉穴位,自己保养方便又省钱。这里教你实用妙招,让你的心脏时刻有保障,每日揉这里 3 分钟,心脏多用 10 多年。...

2024-05-15 05:38阅读全文 >>

夏天开背人活百岁中医力荐4个养背方法

俗话说:夏天开背,人活百岁。民间还流传着一句话, 背薄一寸,命长十年,养好背等于养好命。其实中医学也认为,人体的背部非常重要,背部的养生保健不可忽视。 一、 脊背到底有多重要 中医认为,背部是人体四大养生区之...

2024-05-14 12:40阅读全文 >>

中医为什么要讲究气血同补

生活中,想必大家或多或少都听过 气血这一词:例如,当一个人脸色差、唇色苍白时,我们会说他的气血不好;当他平时说话有气无力、经常感到身体疲倦时,我们会认为他气血虚。那么,气血究竟是什么?为什么要强调气血同补...

2024-05-07 08:38阅读全文 >>

祛湿药食同源调理才是最佳策略

近期全国范围内多地暴雨不断,天气潮湿闷热,很多人出现了急性上呼吸道感染、皮肤湿疹、肠胃不适等不同症状。俗话说 湿气重,百病生,雨季在养生调养上应注重清热祛湿,益肺补肾。 一、人体中湿气的来源 人体中的 湿气主...

2024-04-30 06:32阅读全文 >>

漫天飞舞鼻过敏推荐这4个中医解决方法

最近,冷空气正在慢慢退场,各种植物的飞絮成为空气中的主角。有的飞到嘴里,有的飞进鼻孔里,不下雨的时候,春风一起,甚至能影响空气中的 可见度!更可怕的是,如此的飞絮天气,可能还将持续一个多月!大部分对飞絮过...

2024-04-16 16:34阅读全文 >>

常按4个穴位让你做个情绪稳定的成年人

肝火旺盛常给身体、心情带来不小的影响。若能善加利用太冲、行间、肝俞、期门等穴位,及时按揉保健,可有很好的泻肝降火作用。 今天来和小编一起学习一下,如何通过中医 腧穴调理法灭肝火 吧。 灭肝火的腧穴调理法 1 、...

2024-04-12 16:28阅读全文 >>

中医养生排行榜

中医养生推荐